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大家好，因为我最近觉得身体异样，买了一台家用血糖仪，然后测出我空腹血糖普遍不高甚至有些低，而餐后 2 小时血糖普遍偏高，大多落在 9 mmol/L 左右，按照中国通行的标准应该属于糖尿病前期。想跟大家征求一些建议，这个时期有什么比较科学的控制病情方法？（下附我能想到的生活状况描述）
@[email protected] 其实你自己心里也清楚了-调整饮食、适当运动。少吃淀粉和脂肪含量高的食物，选择升糖指数不太高的食物，比如说富含粗纤维的食物，少食多餐；减肥；运动也不强调要去健身房，吃完休息一会儿后选择快走、慢跑也是可以的。如果想确定是饮食结构出了问题还是胰岛素分泌存在问题，那就去医院做一个OGTT试验。
