想问友友们在每天的工作间隙(比如每个小工作告一段落中间长休息的时候)有什么偏好/推荐的放松方式?隔离中感觉焦虑的时候比平常更难补充多巴胺和放松了...可以的话希望是消耗精神力不多的类型 @board
适度发烧可以提升免疫系统效能,是身体的一种保护性本能反应,不见得是坏事。
发烧重点是找出发烧的原因,而不是急着退烧。
但是如果发烧症状超过3天还没有退,甚至越来越高,还是去医院看看吧。
一般来说,38.5℃以下的成年人是不用吃药的,多喝温水,物理降温就好。
1、用32-34℃的温水,按双上肢、背部、双下肢的顺序擦,腋窝、肘窝、手心、腹股沟、腘窝(膝盖后方凹陷处)这些大血管丰富处稍用力,并延长时间,但是整个时间最好不要超过20分钟。
2、温度再高(39℃以上)可以考虑用冰袋,裹一层毛巾或者布料,放在腋窝、腹股沟及腘窝这些血管丰富的地方,放10-30分钟,小心冻伤,重复放置最好隔1个小时。
3、40℃以上可以考虑25%~35%的酒精或者60度白酒兑等量白开水,水温也是32-34℃,把毛巾蘸湿后擦颈前、腋窝、肘窝、腘窝、腹股沟、手心,不要擦胸前区、腹部、后颈部。
擦洗过程中注意情况,如果出现寒战、面色苍白、脉搏或呼吸异常这种样子就停下,赶紧送医院。
独当一面的幽灵
杂食。